Fitness y entrenamiento fisico
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ENTRENAMIENTO FÍSICO FUNCIONAL
$48,000.00 – $60,000.00Quick View¿Qué beneficios tiene la práctica del entrenamiento físico funcional?
-Mejora el estado físico, la postura y la flexibilidad.
-Disminuir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y estrés
– Mejora aspectos relacionados con el autoestima, la concentración, el sueño, la digestión y la coordinación
-Induce a la tranquilidad, disminuyendo aspectos como la ansiedad y la depresión.-Reduce los dolores musculares de diversas zonas del cuerpo.
-Reduce medidas, tonifica , mejora y estiliza la figura
¿Qué tipo de profesional desarrollará la clase?
Un profesional en actividad física sistemática, licenciado en educación física recreación y deporte, y asesor en bienestar y estilos de vida saludables
¿Cuál es la modalidad y costo de la clase?
VIRTUAL: $48.000 varias personas pueden integrar la clase, se aclaran dudas y preguntas al final de la misma.
PRESENCIAL: $60.000 presenciales teniendo presente las medidas de bioseguridad y máximo 2 personas, por aquello de tener la distancia recomendada.
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HATHA YOGA
$45,000.00 – $50,000.00Quick ViewHatha palabra en sánscrito, que significa Ha o sol y Tha o luna, dos astros que representan lo masculino y lo femenino respectivamente, la unión alude al equilibrio entre las energías, por medio de la flexibilidad y fuerza. .
El Hatha Yoga combina el ejercicio físico con los pranas (respiración) y la meditación, es uno de los mas realizados ya que personas de cualquier edad y genero puede practicarlo.
BENEFICIOS
Fortalece los músculos y la columna vertebral.
Fortalece y optimiza el sistema inmunológico.
Aumenta la flexibilidad y la elasticidad muscular.
Induce al descanso ya que tiene un efecto reparador en el organismo, favorece el sueño, disminuye la tensión, el estrés y ayuda a mejorar la digestión.
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MANTRAS Y MEDITACIÓN
$40,000.00 – $45,000.00Quick ViewLos mantras son frases con impacto espiritual y psicológico en la persona que los canta, basados en la creencia de que ciertas ondas sonoras universales pueden afectar de manera positiva o negativa al ser humano y a su entorno, atrayendo así lo que se desea, de preferencia los cánticos deben hacerse en voz alta, para aumentar la sensación de bienestar mental y corporal.
Beneficios de los mantras:
Mejorar la concentración.
Relajar la mente y el cuerpo.
Meditación
Es un estado de relajamiento hay muchos tipos, pero todos comparten el mismo objetivo que es lograr la paz interior.
Meditación con mantra. En este tipo de meditación, repites en silencio o voz alta una palabra o una frase calmante para disminuir pensamientos que te distraigan.
Los beneficios de la meditación:
Reduce el estrés
Aumento de autoconsciencia, la tolerancia y la concentración
Reducir las emociones negativas
Aumentar la imaginación y la creatividad
Mejora el sueño y disminuye la ansiedad
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YOGA PARA DISMINUIR LA DEPRESIÓN Y LOS ESTADOS DE ANSIEDAD
$46,000.00 – $52,000.00Quick ViewEl yoga es un ejercicio que libera “las hormonas del bienestar”, es decir endorfinas, lo que ayuda a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo en las personas con depresión leve o moderada.
En estudios científicos se ha confirmado que la falta de ejercicio puede tener un impacto negativo en la salud mental, aumentando así nuestra falta de sueño, ánimo, aumento de ansiedad y estrés.
La depresión y la ansiedad son enfermedades con mil rostros ya que afecta a las personas de diferentes formas, por lo que decir que hay una única solución seria falso.
Sin embargo, se sugiere que el yoga podría ser beneficioso como una posible solución para mejorar el bienestar mental, gracias a la actividad, el uso de la meditación, la respiración consiente, de ser posible el realizar una sesión de yoga grupal es más efectivo ya que se fortalecen lazos sociales e incluso es posible formar una red de apoyo.
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YOGA RESTAURATIVA
$46,000.00 – $52,000.00Quick ViewBasada en posturas o asanas de Hatha Yoga, busca relajar el cuerpo, la respiración y el trabajo generalmente se realiza con apoyos como por ejemplo: sillas, mantas, cubos de yoga, entre otros, que ayudan a mejorar los estiramientos y evitan que el cuerpo se distraiga, lo que es efectivo para que el sistema nervioso entre en descanso, este tipo de yoga es ideal para los que padecen dolores de espalda y tras un entrenamiento intenso .
BENEFICIOS
Mejora la flexibilidad y la fuerza muscular.
Aumenta la tonificación.
Libera el estrés y mejora la postura corporal.
Además es perfecta para personas que no hacen ejercicio frecuente.
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YOGA TERAPÉUTICO
$45,000.00 – $50,000.00Quick ViewBasado en el conocimiento de la anatomía del cuerpo humano, se hace énfasis en el alineamiento corporal en las posturas de yoga, es ideal para personas con problemas físicos o después de una operación.
De movimientos sencillos y progresivos teniendo en cuenta la limitación del momento. El objetivo es ir desapareciendo el dolor y moverse con más facilidad, hasta que estés recuperado.
BENEFICIOS
El yoga a diario, aunque sean sesiones cortas reduce el riesgo de sufrir una fractura, y mejora la respuesta de tu cuerpo a un tratamiento de osteoporosis.
Mejora la postura y la flexibilidad corporal y el equilibrio.
Aumenta la capacidad pulmonar por medio de los ejercicios de respiración.
Reduce el dolor de cabeza, el yoga terapéutico fortalece el cuello, parte del cuerpo que comunmente causa el dolor de cabeza.
Mejora la tensión arterial, además, de que los movimientos protegen las articulaciones.